Erfahrungsbericht: Mein Jahr mit einem Smartphone ohne soziale Medien
Ein Jahr lang habe ich mein Smartphone ohne jegliche soziale Medien genutzt. Facebook, Instagram, Twitter - alles wurde von meinem Gerät gelöscht. Warum habe ich diesen Schritt gewagt und wie hat sich mein Leben dadurch verändert? In diesem Erfahrungsbericht möchte ich meine Gedanken und Erlebnisse mit euch teilen.
Die Entscheidung
Die Entscheidung, meine Social Media Accounts zu deaktivieren, fiel mir nicht leicht. Schließlich waren diese Plattformen ein fester Bestandteil meines Alltags geworden. Doch immer öfter fühlte ich mich gestresst und überfordert von den ständigen Updates, Likes und Kommentaren. Ich wollte eine Pause von diesem digitalen Leben nehmen und sehen, wie sich das auf mein Wohlbefinden auswirken würde.
Die ersten Wochen
In den ersten Wochen ohne soziale Medien fühlte ich mich befreit. Endlich hatte ich mehr Zeit für mich selbst und konnte mich auf andere Dinge konzentrieren. Statt ständig mein Handy zu checken, las ich wieder Bücher, traf mich mit Freunden oder unternahm lange Spaziergänge. Ich merkte schnell, wie sehr mich die virtuelle Welt eingenommen hatte und wie gut es mir tat, einmal auszubrechen.
Die Herausforderungen
Natürlich gab es auch Herausforderungen. Es fiel mir schwer, auf dem Laufenden zu bleiben, was meine Freunde und Bekannten so trieben. Manche fragten mich sogar, ob ich sie blockiert hätte, weil ich nicht mehr auf ihren Posts reagierte. Doch mit der Zeit gewöhnte ich mich daran und lernte, dass es auch ohne Likes und Kommentare geht.
EIN JAHR OHNE Social Media! | Selbstexperiment | SOPHIA THIEL
Die positiven Veränderungen
Nach ein paar Monaten ohne soziale Medien bemerkte ich einige positive Veränderungen in meinem Leben. Ich fühlte mich ausgeglichener, weniger gestresst und konnte mich besser auf meine Aufgaben konzentrieren. Mein Schlaf verbesserte sich und ich fühlte mich insgesamt glücklicher und zufriedener. Auch meine Beziehungen zu anderen Menschen vertieften sich, da ich wieder mehr Zeit für persönliche Gespräche hatte.
Die Rückkehr
Nach einem Jahr ohne soziale Medien stand ich vor der Frage: Sollte ich meine Accounts wieder aktivieren oder nicht? Letztendlich entschied ich mich dafür, zurückzukehren - allerdings mit einer neuen Einstellung. Ich nutze die Plattformen jetzt bewusster und reduzierte meine Bildschirmzeit deutlich. So konnte ich die positiven Effekte beibehalten und dennoch am digitalen Geschehen teilhaben.
Fazit
Mein Jahr mit einem Smartphone ohne soziale Medien war eine interessante Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie sehr diese Plattformen unseren Alltag beeinflussen. Durch die Auszeit konnte ich mich besser kennenlernen, mein Leben bewusster gestalten und meine Beziehungen stärken. Ich kann jedem nur empfehlen, ab und zu eine digitale Detox-Kur einzulegen und sich von der ständigen Online-Präsenz zu lösen. Es lohnt sich!